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小心饮食的五大营养误区

来源:未知 作者:admin 日期:2017-11-18 17:00 浏览次数:
文章简要概述——
健康饮食,不但能够提供人体必备的营养物质,还会达到防病保健的目的。然而很多人不小心就会踏入健康饮食的误区中,不但无法为身体提供必备能力和营养,还可能导致肥胖、消化不良这些副作用出现,因而要警惕这些营养误区。 误区一:吃得越多越营养 提醒:加

健康饮食,不但能够提供人体必备的营养物质,还会达到防病保健的目的。然而很多人不小心就会踏入健康饮食的误区中,不但无法为身体提供必备能力和营养,还可能导致肥胖、消化不良这些副作用出现,因而要警惕这些营养误区。

误区一:吃得越多越营养

提醒:加餐也要适时适量

很多人认为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑,适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先,选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品,避免高脂肪高能量食品;其次,在两次正餐中间补充,避免于正餐前1小时内及睡前进食;再次,加餐以不影响正餐摄入为前提。

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